10 Fundamentos Del Matrimonio Feliz

Recuerdo la primera vez que conocí a mi mujer. Era un día soleado de junio y ambos estábamos en la fiesta de compromiso de un amigo. No nos hablamos ese día, pero no podía dejar de pensar en ella. Nos casamos apenas tres meses después, y nuestra boda fue uno de los días más felices de mi vida.

Después de muchos años juntos -y algunos momentos buenos y malos- he aprendido mucho sobre lo que funciona (y lo que no funciona) para las parejas que quieren que sus relaciones duren para siempre. He aquí los diez fundamentos de un matrimonio feliz:

1. Practica la gratitud

La gratitud es una herramienta poderosa que puede ayudarle a sentirse más feliz, más agradecido y más conectado con los demás. También tiene beneficios para la salud. La gratitud puede aumentar el nivel de energía, reforzar el sistema inmunitario y reducir la depresión y el estrés. Practicar la gratitud no siempre es fácil ni natural, pero hay muchas maneras de hacerlo a lo largo del día:

• Llevar un diario de gratitud en el que se anotan las cosas que nos han hecho felices a lo largo del día (o incluso de la semana). Esto empezará a entrenar a tu cerebro para que busque lo bueno de la vida en lugar de centrarse en los aspectos negativos de la misma.
• Asegúrate de hacer saber a la gente lo mucho que significan para ti agradeciéndoles ciertas cosas que hacen por nosotros y que hacen nuestra vida más fácil o mejor - como cocinar la cena cada noche para que no tengamos que preocuparnos de hacer planes para cenar después del trabajo cada día; cuidar de nuestros hijos cada fin de semana para que podamos salir con los amigos; etc.

2. Sigue trabajando en tu relación

No puedes renunciar a tu relación. Tienes que seguir trabajando en ella y alimentándola, aunque a veces no te apetezca. No pasa nada por pedir ayuda si la necesitas: tus amigos y tu familia están ahí por una razón.

No tengas miedo de decir "lo siento" cuando hayas hecho algo mal; o incluso decir simplemente "gracias" o "de nada". Todos cometemos errores y, en última instancia, somos humanos, así que acepta este lado de ti mismo en lugar de esconderte detrás de la fachada del perfeccionismo (de todos modos, no existe).

Sé vulnerable con el otro -sé que esto suena cursi, pero créeme: la vulnerabilidad es clave para construir la confianza en cualquier relación. Sé abierto sobre tus sentimientos con tu pareja, porque de esa manera puede entender en qué punto se encuentra con respecto a cómo van las cosas en la relación, así como la forma en que sus acciones afectan a los demás a su alrededor.

3. Está presente con su pareja

Hay un secreto sencillo, pero profundo, para la felicidad en las relaciones: Estar presente con tu pareja. Esto significa estar totalmente presente con tu pareja y participar plenamente en el momento. También significa ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento en que estás con tu pareja.

4. Respeta a tu pareja

Lo más importante del respeto es que es una calle de doble sentido. Tu pareja merece ser respetada tanto como tú mereces ser respetado por ella, así que asegúrate de que tu pareja sabe que respetas sus necesidades, deseos, sentimientos y opiniones. Respetar también significa renunciar a algunas cosas en aras de la felicidad de la otra persona, como hacer algo que quiere hacer aunque no sea lo que tú quieres, o ver una película que le gusta aunque la odies, o ir a algún sitio con ella cuando hay otras cosas que preferirías hacer.

El respeto también puede significar valorar el tiempo de tu pareja. Esto puede significar decir que no cuando te preguntan si puedes ayudarles con algo porque tu propio tiempo es demasiado valioso en ese momento; o hacer un esfuerzo para no interrumpir cuando están hablando; o ser considerado con sus planes (como preguntar si están libres antes de hacer planes). Si alguien tiene límites en cuanto a la cantidad de tiempo que quiere pasar con otros en general -o incluso con una sola persona-, respetar esos límites es crucial para crear confianza en cualquier relación.

5. Desarrolla intereses y objetivos comunes

• Hay muchas maneras de desarrollar intereses y objetivos comunes. Una de ellas es compartir sus metas y sueños con el otro. Ambos deben ser capaces de hablar de lo que quieren de la vida y de cómo piensan alcanzar esos objetivos. Esto incluye hablar de cuánto dinero gana cada uno, qué tipo de trabajo quiere (si quiere un trabajo), dónde quiere vivir en el futuro, etc.
• También deberíais ser capaces de apoyaros mutuamente en la consecución de estos objetivos. Por ejemplo, si una persona quiere tener más hijos mientras que la otra no quiere tener más hijos en este momento, entonces ambas personas deben comprometerse para poder encontrar algún punto en común sobre esta cuestión.

6. Recuerde las cosas pequeñas

Recuerda los pequeños detalles. Un buen matrimonio se construye con muchos pequeños momentos que se suman a un todo más grande: un texto sorprendente de tu pareja, por ejemplo, o un abrazo inesperado cuando has tenido un mal día. Estos son los actos que demuestran a tu pareja lo que es importante para ti y le recuerdan lo mucho que significa su amor para ti. Los pequeños detalles pueden marcar la diferencia a la hora de construir una relación sólida, y también son ideales para recordar por qué valía la pena esforzarse tanto en primer lugar.

7. Mantén una comunicación sana

La comunicación es uno de los aspectos más importantes de un matrimonio sano. Es esencial que usted y su cónyuge tengan canales de comunicación abiertos, para que puedan compartir sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgados o criticados. Si no se comunican eficazmente, esto puede provocar frustración en ambas partes e incluso problemas más graves en el futuro.

Comunica tus sentimientos (y escucha cuando tu pareja lo hace). Si hay algo que te molesta, no lo guardes en tu interior. Si surge un problema en el trabajo o con los amigos, compártelo con el otro lo antes posible para que ambas partes sepan lo que está pasando en lugar de lamentarse en silencio por el mal trato que recibió de otra persona o sentirse confundido sobre por qué puede haber tensión entre dos personas que, por lo demás, parecen felices juntas en general.

De este modo, cada uno tiene la oportunidad de expresar sus propios puntos de vista en lugar de verse sorprendido por algo inesperado más adelante, como recibir una noticia de una persona sin escuchar la opinión de otra persona implicada de primera mano... Esto causaría confusión no sólo en ellos mismos, sino también en otras personas de su entorno, que podrían no entender por qué las cosas han ido mal e intentar "arreglarlas" sin ni siquiera saber de dónde proceden exactamente estos problemas.

8. Sé flexible con la planificación conjunta

Ser flexible y hacer planes conjuntos es la clave de un matrimonio feliz. Ser flexible significa adaptarse a las necesidades y deseos del otro, en lugar de aferrarse obstinadamente a su propia agenda. Por ejemplo, si usted quiere hacer una escapada de fin de semana pero su cónyuge quiere pasar tiempo en casa con los niños, ser flexible significaría dejar que se salga con la suya esta vez para que pueda ceder más tarde cuando le toque a usted.

Otro aspecto importante de la planificación conjunta es la toma de decisiones en igualdad de condiciones; es decir, aunque uno de los miembros de la pareja tenga la última palabra en una situación determinada (por ejemplo, quién se queda en casa con el niño enfermo), todas las decisiones deben tomarse después de que ambos hayan sopesado su opinión y considerado las sugerencias del otro antes de tomar una decisión.

9. Sé sincero

Ser sincero es el primer paso para un matrimonio feliz. No tengas miedo de mostrar tus emociones, y no tengas miedo de pedir lo que quieres o necesitas. Sé sincero sobre lo que sientes por tu cónyuge, y no te lo guardes sólo porque creas que les ayudará a sentirse mejor si no son conscientes de lo que les pasa. La conexión emocional es clave para que cualquier relación funcione a largo plazo, por lo que es importante que ambos miembros de la pareja puedan expresarse libremente sin temor a ser juzgados por el otro.

Reconozca cuando algo necesita ser arreglado antes de que se convierta en un problema mayor o incluso rompa la comunicación por completo; evite señalar al otro cuando las cosas vayan mal (en su lugar, asuma la responsabilidad de sus propias acciones).

Este nivel de honestidad ayuda a mantener el equilibrio entre dos personas que se preocupan profundamente por el otro, pero que no siempre están de acuerdo en todos los asuntos que se les presentan individualmente, fuera de su relación matrimonial, tanto a nivel individual como a veces, sin dejar de estar comprometidos juntos como una unidad, así como individuos dentro de esa unidad.

Existen posibilidades en las que se puede llegar a un compromiso entre las dos partes implicadas, pero manteniendo un cierto grado de individualidad dentro de ellas por separado de la otra, siendo capaces no sólo de relacionarse, sino también de comprender las diferencias, permitiendo así un espacio para el crecimiento a lo largo del tiempo a través de un diálogo abierto que fortalezca los vínculos en lugar de debilitarlos, manteniendo las líneas de comunicación abiertas/fluidas entre las parejas."

10. Demuestra afecto a diario

Para mantener un matrimonio feliz, es importante mostrar el afecto a su cónyuge a diario.

• En primer lugar, debe asegurarse de que muestra su afecto a su cónyuge con regularidad.
• A continuación, debe pensar en cómo mostrar afecto a su cónyuge en diferentes situaciones.

Por ejemplo, cuando estoy en el trabajo y mis compañeros me preguntan qué pasó el fin de semana o durante mis días libres, me gusta contarles lo bien que nos lo pasamos en familia. Esto me ayuda a estrechar lazos con ellos al demostrarles que tengo a alguien especial en mi vida que me quiere mucho y viceversa.

La mejor manera de tener un matrimonio feliz es mantener una fuerte comunicación y respeto mutuo.

La mejor manera de tener un matrimonio feliz es mantener una fuerte comunicación y respeto mutuo. La comunicación no es sólo hablar, también es escuchar. El respeto no es sólo hacer lo que tu pareja quiere, es ser escuchado y oír con claridad. La comunicación y el respeto son los cimientos sobre los que se construye cualquier matrimonio feliz.

Conclusión

Entonces, ¿qué opinas? ¿En cuál de estos diez aspectos fundamentales vas a trabajar primero? ¿Qué aspectos de tu relación son fuertes y cuáles necesitan ser trabajados? Piensa en el tipo de objetivos que te propones y en cómo pueden afectar a tu matrimonio.

Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja, o ambos, quieren perder peso o dejar de fumar, es probable que haya dificultades en el camino, pero es importante no desanimarse.  Recuerde que cada persona es diferente y necesita cosas distintas de su pareja; averigüe qué es lo que mejor funciona para ambos como individuos antes de hacer grandes cambios juntos.

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