Versículos Para La Mañana

Estos son los momentos en los que puedes hacer cosas con tu día. Uno de mis rituales favoritos es leer los versos de la mañana después de despertarme. Al leerlos, me siento más presente y conectada conmigo misma, y más capaz de afrontar cualquier reto que surja a lo largo del día. Estas son algunas de mis citas favoritas para cuando me siento abrumada o deprimida:

Si estás enfadado, te sentirás atrapado e impotente. La ira es un estado de ánimo temporal que pasa. Puedes elegir ser negativo: eso es fácil pero deja poco en el tanque para el resto del día. O puedes elegir la gratitud: es fácil y hace que todas las demás opciones parezcan estúpidas en comparación, porque te recuerda lo que es verdaderamente valioso en la vida. Estos son algunos de mis favoritos del libro de Eckhart Tolle "Una nueva tierra"...

Si estás enfadado, te sentirás atrapado e impotente.

Es una respuesta natural al miedo. Cuando te sientes asustado, quieres huir y esconderte de lo que te da miedo. Puedes estar enfadado porque alguien te ha amenazado o te ha hecho daño, o porque te ha pasado algo malo, o incluso simplemente porque has tenido un mal día.

Si esto ocurre con suficiente frecuencia en tu vida, esa sensación de estar atrapado puede convertirse en parte de lo que eres como persona. También empezará a afectar a la forma en que los demás te ven y te tratan: es más probable que eviten acercarse a una persona enfadada que a otra que está tranquila y es amable.

La ira es un estado de ánimo temporal que pasa.

La ira es un estado de ánimo temporal que pasa. La ira puede ser útil a corto plazo, pero no debe utilizarse como forma de resolver o afrontar los problemas. El primer paso para afrontar la ira es reconocer lo que sientes y por qué lo sientes. Una vez que lo hayas identificado, necesitarás una salida para tus emociones para que no se acumulen y se conviertan en rabia u hostilidad.

Es posible que hayas escuchado la frase "control de la ira" antes, pero es importante que te des cuenta de que este título es engañoso: implica que hay una forma correcta de expresar la ira, cuando en realidad no existe tal cosa. Cualquiera que intente decirte lo contrario no sabe lo suficiente sobre cómo funciona la ira; en lugar de intentar controlar tus sentimientos, céntrate en expresarlos de forma positiva.

Si tienes miedo, te sentirás vulnerable e indefenso.

Si tienes miedo, te sentirás vulnerable e indefenso.

El miedo puede ser un buen motivador. Nos ayuda a motivarnos al hacernos conscientes de los peligros para que podamos tomar medidas para evitarlos. Sin embargo, cuando el miedo se vuelve abrumador, también puede hacer que reaccionemos de forma exagerada o que hagamos algo peligroso para escapar de la amenaza.

Cuanto más rápido se reaccione ante el peligro y se huya de él, menos probabilidades habrá de resultar herido. Por ejemplo: Si alguien intenta robarte el dinero en el aparcamiento de una gasolinera, intenta huir lo más rápido posible en lugar de intentar detenerlo tú mismo (a menos que tenga una pistola).

El miedo hace que el corazón y la respiración de las personas aumenten, pero también hace que sus músculos se tensen porque se están preparando para la acción, como huir rápidamente o defenderse con fuerza si es necesario.

El miedo es una emoción temporal que puede mantenerte a salvo.

El miedo es una emoción temporal que puede mantenernos a salvo.

El miedo es una emoción natural que puede mantenernos a salvo. Es un aviso de que algo va mal, y hay que escucharlo con atención. El miedo forma parte de la respuesta de lucha o huida (también conocida como reacción de estrés agudo), que se produce cuando el cerebro percibe el peligro y envía señales al cuerpo para que se prepare para la acción física.

Esta respuesta te ayuda a sobrevivir en situaciones de peligro, ya que te hace estar más alerta y aumenta tu energía para que puedas reaccionar rápidamente, lo que te permite mantenerte vivo el tiempo suficiente para huir o luchar si es necesario.

Si estás cansado, te sentirás débil e inútil.

Puede que te sientas cansado de vez en cuando, pero no te sientes débil e inútil.

El cansancio es una condición temporal que puede curarse con el descanso. También puede ser causado por el estrés, la falta de sueño y la actividad física. Si estás cansado, te sentirás débil e inútil. No es así cuando estás fatigado; esto significa que tu cuerpo necesita descansar para recuperarse del exceso de trabajo o del estrés.

La fatiga también puede ser causada por la falta de sueño, el estrés y la actividad física.

• Por ejemplo: Hoy estoy muy cansado porque anoche estuve estresado por un examen importante en la escuela mañana por la mañana; por lo tanto, anoche no dormí lo suficiente porque tuve problemas para conciliar el sueño debido a mi ansiedad por aprobar mi examen mañana por la mañana (he estado estudiando mucho durante toda la semana).

El cansancio es un estado temporal que se cura con el descanso.

La fatiga es un estado temporal que se cura con el descanso. La fatiga es un estado temporal que se cura con el descanso.

La fatiga es un estado temporal que puede ser causado por muchas cosas, como el estrés o el exceso de trabajo, pero también puede ser el resultado de una enfermedad.

La fatiga puede tratarse con descanso, ejercicio y una buena alimentación. Si te sientes cansado porque has trabajado demasiado o no has dormido lo suficiente, es importante que te tomes un tiempo para ti mismo para no enfermar también.

Hay tres maneras de hacer que cada día empiece con un nuevo comienzo.

• Tomar una ducha.
• Beber un vaso de agua.
• Hacer algo que te guste.
• Dormir bien por la noche.
• Desayunar bien, o almorzar si ya estás en el trabajo o la escuela. Dicho esto, si no tienes hambre, no comas sólo por comer; puede provocar un aumento de peso y problemas digestivos con el tiempo.

Si a tu cuerpo no le apetece comer todavía, espera hasta más tarde y vuelve a intentarlo, pero no esperes demasiado; esto sólo hará que a tu cuerpo le resulte más difícil procesar los nutrientes de lo que acabes comiendo más adelante. También es importante que no te saltes ninguna comida porque entonces tu cuerpo no tendrá nada nutritivo en su interior, lo que podría provocar graves problemas de salud más adelante (como la diabetes).

Sin embargo, en general... si es posible... es mejor no comer inmediatamente después de despertarse porque la digestión comienza alrededor de 30 minutos después de despertarse, así que esperar más tiempo antes de comer algo podría significar más beneficios en términos de digerir correctamente sin enfermarse".

Puedes elegir ser negativo: eso es fácil pero deja poco en el tanque para el resto del día.

Los pensamientos negativos que puedas tener son fáciles de pensar, pero te hacen sentir agotado. Además, no son útiles ni acertados, así que ¿por qué no eliges ser positivo en su lugar? Al principio es difícil, porque implica cierto esfuerzo y requiere cambiar la forma de pensar en las cosas. Pero una vez establecido el hábito, volverse más positivo se sentirá natural y energizante.

Los pensamientos negativos sólo sirven para mantenernos atascados en nuestra situación actual; no nos ayudan a superar los retos ni a resolver los problemas haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos o con nuestras situaciones, salvo para liberar temporalmente algo de energía acumulada (por eso son tan tentadores).

Puedes elegir ser positivo

Al pensar en las formas en que puedes elegir ser positivo, es importante tener en cuenta que el pensamiento positivo no es una solución rápida. Puede ser difícil y no siempre es fácil, pero si estás dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo, el pensamiento positivo puede tener un impacto significativo en tu vida.

El pensamiento positivo no es sólo para las mañanas. Los pensadores positivos son personas que eligen ser felices como su estado por defecto en lugar de dejarse arrastrar por la negatividad o la duda. Los pensadores positivos saben que este es un hábito que deben practicar todos los días para conseguir resultados a largo plazo.

No basta con pensar en positivo una o dos veces al día; esta actitud necesita un refuerzo constante a lo largo de las actividades diarias normales, como lavarse los dientes o desplazarse en transporte público, ¡o incluso sacar la basura! Ser verdaderamente feliz a veces cuesta trabajo, pero una vez que empezamos a ver sus beneficios, ya no hay vuelta atrás.

Puedes elegir la gratitud.

La gratitud es una buena manera de empezar el día. Te recuerda lo que es verdaderamente valioso en la vida y te ayuda a centrarte en las cosas buenas que ya están en tu vida.

La gratitud también te ayuda a sentirte positivo sobre tu vida al centrarte en lo que funciona en lugar de lo que no funciona, lo que puede conducir a mejores resultados para ti y para los demás.

La gratitud ayuda a las personas a sentirse bien consigo mismas porque les ayuda a identificar sus puntos fuertes y sus talentos, lo que puede llevarles a sentirse más seguros de sí mismos a la hora de pasar por momentos difíciles o de tomar decisiones.

Conclusión

Espero que estas líneas te ayuden a empezar con buen pie cada día de tu vida. Si te suenan, compártelas con los demás.

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